4 lessen van 1 uur 
  
Na de bevalling is het heel belangrijk om je eigen ritme weer te vinden.
Je lichaam heeft een topprestatie geleverd en je hebt je kleine prins of prinses op de wereld gezet!
Na de rustperiode in de kraamtijd is het belangrijk en prettig om je weer fit te voelen 
en je buikspieren weer in conditie te brengen.
In 4 lessen werken we aan de algehele conditie en versteviging van het lichaam.
  
Tijdens de na-gym:
*Buikspieroefeningen 
*Bekkenbodemoefeningen
*Houding en lage rugklachten
*Conditietraining 
*Verstevigende oefeningen Benen en Billen
*Borstvoeding en Slapen
 
** Nagym is een opstapje naar het sportcentrum of de sporten die je zelf beoefende 
voor je bevalling, natuurlijk mag je ook langer de nagym blijven volgen!

 

Na de bevalling-gym  of postnatale gym 
( Postgym)

Tarieven


*Nagym € 50 voor 4 lessen

*Privebegeleiding € 65 p/les
       


Voor meer informatie:

 anita@zwangergym.nl